Cette élégante star de Twilight et sa partie supérieure du corps n'est pas un hasard: elle consacre jusqu'à 20 minutes pour chaque séance d'entraînement aux bras et aux épaules. Ashley, s'entraine avec le formateur autonome Fladmo quatre ou cinq fois par semaine. Leurs séances de 90 minutes sont basées sur la méthode Tracy Anderson, de combiner haltères et des exercices de résistance-bande avec des mouvements de danse pour sculpter les muscles sexy et brûler les graisses. "Montrer vos bras et les épaules est un moyen facile d'avoir l'air sexy sans en révéler trop," dit Ashley. "Donc j'ai vraiment cibler ce domaine."

La séance d'entraînement d'Ashley Greene:
Elle exerce ses bras et ses épaules, trois fois par semaine. Faites une série d'exercice, sans repos, puis répétez 2 ou 3 fois.

Vous aurez besoin de: A 5 - à 8 kettlebell -livre ou d'haltères, un ballon, un tube de résistance ou de la bande, et une paire de 5 - à 8 haltères. Trouvez les sur spri.com.

Traduit par Mathilde.

Je pourrais jamais moi tout ce sport... En tout cas Ashley elle le mérite son corps de rêve vu comment elle travaille !

Oui, c'est sûr. Il faut beaucoup de chose aussi. (^^)

Hum... elle est courageuse !

Piouy a écrit:

Je pourrais jamais moi tout ce sport... En tout cas Ashley elle le mérite son corps de rêve vu comment elle travaille !

Pareil xD

Elle est plus que courageuse! Félicitations à elle!

C'est pas moi qui ferai ça x)
Merci pour l'info !

Je coirs qu'on est tous d'accord moi le sport euh... non merci mdrr'